Les sports aquatiques intéressent de plus en plus de baigneurs. Il est évident que pratiquer de la gym dans l’eau est beaucoup plus amusant que faire des pompes, par exemple, surtout pour la gent féminine. C’est bon pour le moral, et cela aide à évacuer efficacement le stress qui grippe les muscles et les articulations. L’aquagym, entre autres, constitue un sport complet, doux et facile. Voici quelques avantages de la discipline.
La pratique de l’aquagym : idéale pour garder sa ligne
Ce sport fait partie des activités sportives aquatiques les plus plébiscitées du moment. Il aide tout individu à bien entretenir son corps et à modeler sa silhouette. En effet, une fois dans l’eau, le corps devient plus léger que le sixième de son poids. Tous les mouvements deviennent beaucoup plus faciles, même si l’eau crée une résistance supérieure à l’air. Les exercices réalisés permettent de travailler les muscles. Ces derniers seront sollicités plus intensément sans que la personne ne s’en rende compte.
Par exemple, pour un individu qui pèse 50 kg hors de l’eau, il ne pèsera plus que 5 kg en ayant l’eau jusqu’aux épaules. À vrai dire, tout le monde aura un poids plume une fois dans l’eau. Grâce à cette discipline, il devient plus simple d’affiner la taille, de raffermir les fesses et la poitrine, de muscler le dos, etc. Concrètement, en seulement 30 minutes d’entraînement, toute personne pourra brûler plus de 300 calories. C’est l’équivalent d’une heure et demie de gym au sol. À chaque mouvement réalisé, le corps profitera d’un massage drainant efficace pour stimuler la circulation sanguine.
L’aquagym : Une discipline indiquée pour préserver sa santé
Pratiquer ce type de sport est aussi très bénéfique pour la santé. Il est recommandé pour renforcer le système cardio-vasculaire. Les mouvements seront rythmés par une musique, ce qui mettra de l’ambiance lors des séances. Et donc, les exercices vont solliciter le cœur et améliorer l’endurance physique. Ils aident également à pomper le sang vers le cœur, tout en améliorant le souffle. Cette discipline apporte de même du tonus respiratoire et améliore la circulation sanguine. Mais au-delà de tous ces atouts, la pratique de ce type de sport est beaucoup moins traumatisante que les sports terrestres. Les risques de blessures sont infimes, car la résistance exercée par l’eau évite les claquages.
De plus, cette discipline permet d’éviter les courbatures et les élongations. De plus, il n’y a pas d’impacts au sol et les chocs sont amortis. Plusieurs personnes sollicitent l’aide d’un professionnel comme un coach d’aquafitness à Sautron vu que cette activité est bonne pour le moral. Elle offre une sensation de légèreté, ce qui fera oublier les kilos superflus chez certaines personnes. Ainsi, l’humeur deviendra beaucoup plus légère. Le fait de réaliser les mouvements dans l’eau aide à mieux se relaxer. Comme pour tout autre sport, la sécrétion d’endorphine, hormone du plaisir, permet à tout individu de se sentir naturellement bien. Pratiquer l’aquagym en salle permet d’atteindre les objectifs beaucoup plus rapidement. L’effet de groupe donne envie de se dépasser.